Carte Rare

Gainage

exercice d'entraînement

Valeur

50 W

Attaque

274

Défense

219

Joueurs

0

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Le gainage est un exercice d'entraînement qui sert à renforcer les muscles abdominaux et dorsaux. Sa forme la plus fréquente est « la planche », qui consiste à se positionner face au sol, en appui sur les pointes de pied et les avant-bras, coudes à l'aplomb des épaules.